Фитнес - это система из нескольких направлений различного рода физической нагрузки, созданная для коррекции фигуры, укрепления здоровья путем воздействия на мышцы и сознание.

Любые виды фитнеса направлены на оздоровление организма, максимально оберегая от травматизации. Поэтому фитнес не относится к какой-либо дисциплине и не является профессиональным видом спорта, в котором целью является максимальный балл или результат. Простыми словами, фитнес - это тренировки для людей, которые хотят оздоровиться и выглядеть хорошо, а не развить максимальные возможности своего тела и выиграть какой-либо кубок.

Польза фитнеса:

- улучшает общее самочувствие и подвижность;

- укрепляет мышцы независимо от направления и вида нагрузки;

- подходит для всех возрастов и состояний здоровья при любой физической активности, но в зависимости от выбранного направления;

- среди огромного разнообразия направлений выбрать нагрузку для себя может каждый;

- грамотное выполнение программ фитнеса не приводит к ухудшению физического состояния, в отличие от профессионального спорта;

- занятия приводят к снижению лишнего веса;

- при занятиях фитнесом нет никакой необходимости прибегать к анаболическим стероидам и допингу;

- занятия фитнесом всегда разнообразны, выполняются под зажигательную музыку или наоборот, релаксирующую, поэтому каждый может подобрать нагрузку индивидуально по предпочтениям и вкусу.